Prawda jest taka,ze jak ktoś ma pojecie to kolor nicka czy status w dziale nie ma znaczenia.Kompetencja wyjdzie w wypowiedziach.Żeby wspomniec np. V3gasa,Gikera,Marijo czy gościa z bardzo duzą wiedza xxxxxl-a.. Jesli koleś wchodzi do działu i dostanie dora odpowiedź zaden "znawca" nie będzie tego poprawiał więc nie widze problemu.. Nie [...]
Najpierw radze żebyś sie zapisał chyba że niepodniesiesz nogi nawet na 30cm ale jak jesteś choć w małym stopniu wysportowany to zapisz sie na jakieś sw doradzam Judo lub jakieś kung fu czy Bjj Nie sztuką jest bić sztuką jest się bronić nierobiąc napastnikowi krzywdy.
[...] TRENING WYTRZYMALOSCIOWY A AEROBY ZWIEKSZAJA WYDOLNOSC TLENOWA. Jednym slowem wg Ciebie zeby byc wielkim bron Boze nie mozna cwiczyc ? Musze to dzisiaj powiedziec chlopakom na silowni Pozdrawiam, Mawashi **Moderator Działu Trening** I tak jak u Michaila : "KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM"
tak trzeba miec recepte... coca...najpierw nabierasz rozpuszczalnik z jednej ampoolki a nastepnie dodajesz do proszku...czekasz az sie wymiesza...albo proobooojesz sam wymieszac ;] jak sie rozpusci masz gotowy roztwoor do wstrzykniecia... misOO Dozorca w dziale OLIMP Portier in s0Ople Zmieniony przez - misOO w dniu 2003-12-29 11:05:56
A nie sorka jak chcesz kopnięća to kicka coś mi sie popier..liło i głupot tu napisałem wcześniej jeszcze raz sorka. Nie musisz umieś szpagatu żeby kopać wysoko i z użą siłą wystarczy mnieć dobrze rozbite biodra. Nie sztuką jest bić sztuką jest się bronić nierobiąc napastnikowi krzywdy.
NO NO NO tylko ta kondycja z czasem słabnie i słabnie i słabnie i g**** z ciebie zostanie jak chcesz być do bry w sztukach walki to lepiej nie palić. Tacy co zawsze napadają na ulicach palą obskoczysz go kilka razy i pęka zanim sie dwa razy zamachnie to już sie zmęczy. Nie sztuką jest bić sztuką jest się bronić nierobiąc napastnikowi krzywdy.
Zeby nie popasc w stagnacje stosuj trening cykliczny zaproponowany przez Michaila. Poza tym jak zwykle sie z nim zgadzam Pozdrawiam, Mawashi **Moderator Działu Trening** I tak jak u Michaila : "KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM"
[...] to jest tematem teraz bialko wchlania sie roznie - bo zalezy od jego fomy - ale pamietajmy ze ono dosyc dlugo jest dostepne w krwioobiegu ... oba rozwizania zaronow kolegi jak i "tradycyjne" sa ok - ale kolegi rozwizanie nie jest optymalne ze wzgeldu na brak dostawy "swiezej porcji"a minokasow do syntezy potreningowej
Nie raz była taka sytuacja mniej lub bardziej niebezpieczna: -konfidentem nie jestem i psom nie sprzedam -uciekne dopiero jak żadnych szans nie będzie czyli 14 na 3 Kumplom zawsze pomoge chyba że by sami sobie rade dali oni też by mi pomogli więc JEDEN ZA WSZYSTKICH WSZYSCY ZA JEDNEGO Nie sztuką jest bić sztuką jest się bronić nierobiąc [...]
cześć kanarku szybki jesteś co do teorii z przekształcaniem białka to oczywiście ( jak ze wszystkim ) nie jest to takie proste ale nie walę tu biochemii jednak chyba zgodzisz się , że w przypadku wyczerpania źródła energii glikogenowego ( tak to nazwijmy ) w warunkach beztlenowych ( a o takich raczej tu mówimy ) zostaną wykorzystane jako jedne z [...]
To bialeczko powinno wystarczyc, pojedz przez jakis czas z ta dieta, jak zobaczysz, ze zmiescisz jeszcze gainera to dokup, na poczatek wystarczy Egg Pro i dieta. Aminki zawsze sie przydaja ale jak ma ci nie starczyc kasy na nastepne bialko to nie kupuj. Jak starczy to kup bo warto, bo to cenny dodatek aminokwasowy i jedz je zawsze jako pierwsze [...]
[...] bialkach serwatki, wtedy odpada nam duza czesc wydatku energetycznego zwiazanego z praca enzymow i spozycie takiego bialka przed treningiem napewno ma sens. Ale jak sam slusznie zauwazyles - nie wszystkich na to stac. Co do katabolizmu bialek w miesniach to oczywiscie nie neguje jego istnienia :) niemniej nalezaloby zrobic bilans - [...]
to zalezy jaki typ suplementacji wybrales jezeli kupisz tylko mono to 2x5g w dni treningowe +1x5g w dni nietreningowe jezeli kupujesz citro to w dni treningowe rano 5g citro, a po treningu 5g mono. W dni nietreningowe rano 5g citro. Jezeli wybrales, ze bedziesz bral tylko 6g mono po treningu to oczywiscie, tak jak mowisz, w dni nietreningowe [...]
[...] ogranizmie na najwiekszych obrotach ok. 48h - aktywnosc RNA igf'ow itd ...a przetrenowanie to glownie rzecz CUN niz samych miesni - itd... obie teorie sa sluszne - ale tak jak mowie - naprawde nie wplynie to az tak bardzo na wyniki - jesli reszta warunkow bedzie spelniona ot chociazby teoria ktora lubie forsowac - o suplementacji [...]
[...] organizm na trawienie i przyswojenie poszczególnych składników...( poza tym pewnie każdy inaczej ) generalnie upieram sie przy wersji białkowej...po prostu sprawdza się jak do tej pory w praktyce ale nie próbowałem robić tego tak jak Ty proponujesz więc uzasadniam to tylko teoretycznie. Może są równie dobre efekty. Wsuwając białko przed [...]
Michail ja zadałem kolejne pytania bo nie wiedziałem jak ćwiczyc, w tym programie ACT ktory mi dałeś potrzebowałbym sztangi i jakis maszyn ktorych obecnie nie posiadam.Wszystkie pytania były i są kierowane głownie do Ciebie.Ja sam nie wiedziałem jak zrobić samemu zestaw odpowiedznich ćwiczeń,wiec sie poradziłem CiebiePodzrawiam P.S Sorki Michail [...]
ad 1)ale jak mam sie skoncentorwac na meczeniu lewej strony - dawac sztangielki to jedno cwiczeni moge tak dac? RACZEJ NA WŁAŚCIWEJ TECHNICE I SYMETRII RUCHÓW ad 2)mi nie chodzi o gubienie tluszczu,ale o zahamowanie jego rozwoju tam,a przez cwiczniea chyba to sie osciagnie lepiej niz jabym nic tam chyba nie robil DIETA DEITA DIETA ad 3)nie chodzi [...]
niekwestio POPRAW TECHNIKĘ- NAJLEPIEJ POOPRZEZ ZMNIEJSZENIE OBCIĄEŃ I LEPSZĄ KONCENTRACJĘ NIE ILOŚĆ, ALE JAKOŚĆ SIĘ LICVZY Massgain 1-JAK SAM ZAUWAŻYŁEŚ-0 MASZ ZNACZNIE WIĘKSZO STAŻ, NIZ KOLEGA, WIĘC RADY NIE BARDZO SĄ NA MIEJSCVU 2-NIE POMYŚLAŁEŚ, ŻE BYĆ MOŻE POPEŁNIASZ TE SAME BŁĘDY?? ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami [...]
wymieszac ci bedzie ciezko...kapsy i proszek..(chyba ze wysypiesz prosze z kapsulek)....ale rownie dobrze mozesz zaczac jedna kreatyne i jak ci sie skonczy to pociagnac cykl na drugiej.... Pozdrawiam vegas
[...] Haile Gebrselassie. Dziennikarz "SZ" opisuje na całej stronie m.in. swoje pierwsze spotkanie z Małyszem. Dostał wówczas zadanie napisania sylwetki zawodnika, który jako pierwszy odda skok w 2000 rok w konkursie Turnieju Czterech Skoczni w Garmisch-Partenkirchen. Polak zajął w kwalifikacjach 26. miejsce i w konkursie miał skakać jako [...]
Posiłek Przedtreningowy
